تحديث يومي : أشعر أن المتابعة الهادئة أفضل من التوتر. اليوم كانت القراءة عندي 121 قبل التصحيح. القياس بعد الوجبة بساعتين يساعد على فهم تأثير الطعام بشكل أوضح.